lunes, 6 de agosto de 2007

LA ESPALDA Y LA QUIROPRACTICA

La espalda es un pilar para todo el cuerpo
Estas técnicas manuales buscan aliviar dolores en la espalda baja, los hombros y el cuello
Ejercicios para cuidar su espalda
Links a sitios seleccionados.El creador de la quiropráctica, Daniel David Palmer, trató a un conserje de su empresa de una sordera realineando algunos de los huesos de su columna vertebral. A partir de ahí pensó que cualquier cambio estructural de la columna podía afectar la salud del resto del cuerpo, y procedió a estudiar la columna para crear distintos modos de ajuste en las vértebras.Así nació la quiropráctica, un tratamiento no invasivo que no requiere ni medicamentos ni cirugía, ayuda en problemas de discos, en condiciones de la espalda baja, en problemas de cuello y de hombro, problemas sacroiliacos (en la columna vertebral) y condiciones indirectas relacionadas con la irritación de sistema nervioso, expone el doctor en quiropráctica Goar Blanco.La columna vertebral no sólo nos da buena postura sino que también es la casa protectora del sistema nervioso, según define el especialista. "Tiene unos discos que funcionan como amortiguadores. Cuando su estructura no funciona bien debido a malas posturas, caídas, tensiones, golpes o accidentes ocasionados incluso hace años, la columna deja de funcionar adecuadamente, y ocurre lo que conocemos como subluxación, que no es otra cosa que una interferencia nerviosa".La quiropráctica actúa corrigiendo mediante "ajustes" las subluxaciones de los segmentos vertebrales y pélvicos. De esta forma alivia los trastornos neurológicos, musculares y vasculares que una "mala posición" en los segmentos vertebrales puede ocasionar.Aunque el ajuste mecánico del que se vale la quiropráctica no está indicado en todos los casos, la terapia también cuenta con otras técnicas que se pueden adaptar a cada necesidad en particular. "Si una persona tiene una fractura o tumor maligno, una infección severa en el cuerpo o una osteoporosis avanzada, hay ciertas técnicas fuertes que no se pueden utilizar, pero sí contamos con otras alternativas menos invasivas".En el tratamiento quiropráctico, hay más de 200 técnicas a emplearse. "Son técnicas manuales porque nuestro propósito es trabajar con la biomecánica de la columna y de los ajustes espinales. "Las técnicas de ajuste utilizadas en la quiropráctica son manuales", prosigue el especialista. "Ofrecemos como primera opción, antes de la cirugía, una terapia no invasiva"
.Postura peligrosa
Muchos hombres y mujeres de hoy día, viven atados a un terminal de computadora y a una silla que no les provee suficiente comodidad. "El cuerpo no está diseñado para eso. Esas posiciones comprometedoras llevan a espasmos musculares en el cuello, hombro, espalda. Como consecuencia, nuestros niveles de estrés también van en aumento. Se entiende que ha habido un abuso en el uso de medicamentos para tratar estas condiciones. No estoy en contra de la medicación pero sí del abuso. Hay que entender que la medicina nada más trata el síntoma. Por eso más personas cada día van buscando alternativas naturales como la quiropráctica, que utiliza la biomecánica del cuerpo, nada externo. La práctica también recomienda unas modificaciones en estilos de vida, como el ejercicio, la utilización de almohadas correctas para dormir y el uso de sillas ergonómicas para el trabajo", dice el quiropráctico.Una condición en específico, la del túnel carpiano, está muy relacionado con el teclado y el "ratón" de la computadora. El túnel carpiano es la lesión por compresión de un nervio más comúnmente reportada. "Se alivia con la quiropráctica al igual que las radiculopatías (irritaciones de los nervios), dolores de cabeza acompañados de problemas de neuralgia braquial (un tipo de dolor de cabeza que se irradia hacia el hombro), y los espasmos musculares. Cuando la persona está bien tensa la columna no está flexible. Con el tratamiento se aumenta la flexibilidad de esa columna", afirma Blanco.Contrario a la creencia de que la quiropráctica es una ciencia huérfana de investigaciones, el especialista aclara que "constantemente" se conducen estudios científicos para estudiar sus beneficios. El quiropráctico está autorizado para "realizar diagnósticos, ordenar e interpretar radiografías. Si algún problema va más allá de nuestra especialidad, consultamos con otros profesionales de la salud. no recetamos medicinas, ni ordenar referidos de laboratorio, ni operaramos, pero estas tareas tampoco son parte de nuestra práctica".Aquí limitan las visitas a 15 por año, y la quiropráctica es un tratamiento de mantenimiento, de prevención, es un estilo de vida. Ese es nuestro enfoque", expone la especialista.Sierra estima que hay personas que aún no conocen los verdaderos beneficios de la quiropráctica. "Creen que somos doctores que sólo atendemos los dolores de espalda. No añaden que el ajuste quiropráctico fortalece el sistema nervioso y el inmunológico. La quiropráctica debe empezar desde que somos pequeños.
Estudios para ser QuiroprácticoLa preparación académica de un quiropráctico incluye en Estados Unidos, cuatro años de bachillerato en premédica. Luego se parte hacia una escuela especializada donde por tres años consecutivos, sin interrupción y sin verano se realiza la especialización, lo que equivale a los cinco años de escuela de medicina. Desde el primer día estamos tocando la espalda de ocho de la mañana a ocho de la noche. La doctora escogió pediatría como subespecialidad porque ha probado sus efectos positivos en sus hijos. Además, "desde el momento que nace el bebé puede sufrir de un trauma o subluxación. Puede tener una vértebra que por un movimiento brusco al nacer se salió de su sitio". En una ocasión la especialista atendió a un bebé que llevaba siete días llorando. "Era una vértebra. En los niños, claro está, el toque tiene que ser más suave. Sólo se ejerce una ligera presión con el dedo. La quiropráctica puede ser útil en problemas de aprendizaje e hiperactividad como el déficit de atención. En esta condición no sólo ayudan los masajes, también es importante acomodar las vértebras en su posición correcta dentro del área cervical para relajar el sistema nervioso. De esta forma, los niños pueden expresar mejor todos sus pensamientos".Otra condición -la curvatura de la espina- que puede ser una precursora de la escoliosis, condición en la que la columna se curva hacia los lados- "puede ser atacada tan temprano como a los 11 años, puede prevenirse".Sierra está convencida de que el gremio infantil necesita más cuidados en la espalda. "Entre la mala postura, la falta de ejercicio y los bultos que tienen que cargar para ir a la escuela, no sé qué será de esas espalditas. La quiropráctica brinda una fortaleza al cuerpo para que pueda combatir lo que está en el exterior". La especialista afirma que el ajuste quiropráctico puede recibirse desde el vientre materno. "Se puede acomodar al bebé ajustando puntitos en la cadera, técnica que se le conoce como el western breech turning technique". La quiropráctica tiene mil beneficios, según la especialista. "El sistema nervioso fluye a través del cuerpo, de esa forma los órganos funcionan mejor. Los beneficios a corto plazo, se notan enseguida, la persona se siente menos cansada más ágil, está como en las nubes. Algunos pacientes han estado viniendo por más de 15 años, me cuentan que el catarro les dura menos porque el cuerpo está más fuerte para combatir".La quiropráctica es una ciencia y un arte "que cuenta con su propia filosofía. No queremos estar unidos a la medicina, es la medicina la que está cambiando hacia nosotros". Al mismo tiempo asegura de que "no hay porqué tener miedo a los efectos secundarios. Sabemos cuándo y dónde no ajustar. Desarrollamos el tacto desde nuestro primer día en la escuela de quiropráctica, donde todos nos quitamos las camisas para ofrecer nuestras espaldas a la práctica de nuestros compañeros. Por otra parte, a veces creo que tenemos más ojos que los rayos X, pero los usamos".
Para la espaldaEJERCICIOS PARA LA ESPALDA
1) Acuéstese de espaldas sobre una alfombra con las rodillas ligeramente flexionadas y las plantas de los pies sobre el suelo.
2) Lleve una rodilla hacia su pecho mientras presiona la espalda contra el suelo. Manténgase así por 5 segundos.
3) Relájese y repita el ejercicio con la otra rodilla. Haga 10 repeticiones por pierna, alternando una con otra.Una postura que alivia
La mejor posición para recuperarse de un dolor de espalda es acostarse boca arriba sobre una alfombra, con una almohada debajo de la cabeza y otra debajo de las rodillas extendidas.
También puede recostarse sobre el suelo y colocar los pies y rodillas flexionadas sobre la posadera de una silla. Use una almohada debajo de las rodillas (sobre la silla) y otra debajo de la cabeza.
Realice ejercicios de calentamiento antes de iniciar cualquier deporte. Y recuerde que la práctica del ejercicio diario (puede ser una caminata o la natación) ayuda a mejorar su estado físico y la salud de su espalda.Espalda recta en la sillaUtilice un cojín en la parte baja de la columna, a la altura de la cintura, como apoyo lumbar. Mantenga su espalda totalmente recta y el cuerpo inclinado ligeramente hacia adelante. Utilice una silla estable con altura ajustable. La altura de la silla debe permitirle una flexión de la rodillas de 90 grados. Párese de su asiento cada cierto tiempo, estírese y camine por un rato. Utilice una silla con la sentadera acolchada. No olvide que puede ser peligroso pasar entre 8 y 10 horas consecutivas sentado en un mismo lugar sin movernos.Evitar dolores al estar de pieUtilice zapatos con taco máximo de alrededor de una pulgada y media. Evite giros bruscos.
Si necesita estar mucho tiempo de pie, y el lugar donde está se lo permite, descanse un pie sobre un pequeño bloque, madera u objeto similar. Esto le ayudará a disminuir la presión en su espalda. Cada 5 a 15 minutos cambie el pie.
Mantenga la cabeza, hombros y caderas en línea recta y suma el abdomen. No olvide que una posición encorvada es perjudicial a largo plazo. No se quede estático por mucho tiempo, realice algún movimiento.

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